腿部肌肉，只要骑车速度至少在9英里/小时（16—24公里/小时），并保持这个速度至少15—20分钟。 要达到最好效果，骑车上坡，不要下车步行；如果平地骑车，使用阻力较大迫使你的肌肉用力的齿轮。 为了全面健身，骑车之外，还应该采用上半身力量训练和一整套柔韧练习。 建议有背部疾患的人不要骑自行车，因为骑车姿势会加重背部症状。 按摩 按摩是减轻压力和紧张的非常有效的方法。 按摩可以拉伸和放松肌肉纤维，使肌肉更柔顺，增加按摩部位的血液，并因而去除沉积在僵硬的肌肉里的废物和杂质。 而且由于按摩使你身体放松，好的按摩也会使你感觉精神放松。 按摩有多个选择。 你可以找职业按摩师，或...
婚配以生肖为主还是以五行为主 对有关婚配生育保健等问题提供医学意见 婚配生子 婚姻和生育的意义 婚姻与生育的看法 婚姻生育是什么意思 结婚与生育 婚配生肖是出生年还是出生时辰 婚姻生育 12生育年龄婚配对照表 结婚和生育的关系 婚配状况 婚配有依据吗 结婚与生育的关系 婚配相生是什么意思 生有婚配 人和猪婚配能生育吗 婚配生肖配对准吗 婚生子和婚生女的区别 从生育年龄说婚配 婚配是啥 婚姻与生育的关系 婚配有没有科学依据 婚姻和生育 婚姻与生育- 第一章 怀孕优生常识
- 第二章 婴幼儿生理特点及科学喂养时尚
- 第三章 何苦四处求医人体自有大药
- 第四章 心理健康向坏情绪全面反攻
- 第五章 做好产褥操恢复产妇优雅体形
- 第六章 五岁孩子的科学养育
- 第七章 06岁婴幼儿营养方案
- 第八章 育儿的两次机会
- 第九章 孕前心理准备1
- 第九章 孕前心理准备2
慕少的千亿狂妻
被小三在高速公路上砍断手脚筋，活活的拖死。上天垂怜让她重生，再次睁眼，魑魅魍魉们，她宋星辰活过来了。养女跋扈，毁掉她把她赶出宋家。继母嚣张，把她打回原形。还有那个男渣，麻利的给我滚粗。二十岁建立自己商业帝国，成就亿万财富，走向人生巅峰。只是慕家神秘的太子爷，虐渣爽了，什么时候跟我生孩子？...
天生富贵骨 完结+番外
农科院士一枝花骆白穿成一本都市男频文里的炮灰男配村长家傻儿子。系统要求他走剧情送人头，距离剧情开始还有七年时间。闲着没事干的主角就开始搞农业改革，一不小心建出个农业王国。原剧情男主重生前不是个好人，重生后五脏六腑都是黑的。只有骆白，是他唯一的善良。本文作为一篇种田穿书文，描述主角金手指大开在农业改革中暴富，通篇行文流畅，故事生动，人物形象饱满。十分值得一读。…...
金属乱潮
关于金属乱潮这是一场只属于金属的全球改革这是一个从以仙侠世界为主的世界转变成了一个只属于金属世界的改革这是一次伟大的行动！...
![天下第二美人[穿书] 完结+番外](/img/161072.jpg)
天下第二美人[穿书] 完结+番外
唐宁看了一本主受的耽美小说。一觉醒来发现自己穿成了书里的天下第二美人。只不过天下第二美人是个恶毒男配，专门给主角受打脸的炮灰。你问主角受为啥对着一张美人脸都能下得去手？很不幸，主角受他是天下第一美人。本文又名天下第一和天下第二美人在一起了我就是喜欢找你茬了咋地天下第一见了我总是眼冒绿光天下第二看见我总是两腿发软…...
开局拒绝当上门女婿
关于开局拒绝当上门女婿富婆小帅哥，一台宝马一套房，当我们家上门女婿。给爷滚！系统宿主，你要学会拒绝那些女人的追求。可是爷不想拒绝。系统没关系，拒绝一次，拿到奖励，然后随你。学会拒绝的人生，格外热血。...
随身英雄杀
穿越到了异界的郑鸣，随身戴着一副英雄牌，只要有足够的声望值，就可以召唤出这些英雄牌中的英雄借助这些英雄的力量，你可以横刀立马，你可以飞檐走壁，你可以打出天外飞仙，同样也可以让你魔临天地！当然，御剑九天上，斩魔天地间也不是梦想，就是化身太古金乌，焚天煮海，也不是没有可能...